Artykuły (24)
-
Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu
W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej… -
10 kilometrów kw. siłowni
To nieprawda, że żeby się dobrze wyrzeźbić potrzebujesz karnetu do modnego klubu fitnessowego lub ekskluzywnej siłowni sieciowej. Przykład dają Ukraińcy, którzy trenują na złomie... Możesz skompletować sprzęt sam, możesz wykupić karnet na siłownię, a możesz też rozejrzeć się dookoła i zacząć komponować maszyny jak te w… -
Siłownia w domu
Wielu z nas w ostatnich czasach doceniło korzyści płynące z aktywności fizycznej. Mówię tu nie tylko o zgrabnej sylwetce, ale również o lepszym zdrowiu i samopoczuciu, a także lepszej kondycji fizycznej. Siłownia to doskonałe miejsce, gdzie każdego dnia możemy trenować nasze mięśnie. Wykupienie miesięcznego karnetu nie kosztuje… -
Jak mieć płaski brzuch?
Koniec wylegiwania się przed telewizorem pora wziąć się za siebie by wiosną oczarować laseczki swoją sylwetką. Koszulina w sam raz dla ciebie Oto zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie środkowej partii ciała — pomagają wyrzeźbić sześciopak na brzuchu i zapobiec bólom kręgosłupa. Ich wykonanie zajmuje tylko 12 minut!… -
Smukła sylwetka
Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna… -
Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach
Siłownie są zamknięte, ale mamy na uwadze, że nie każdy potrzebuje przerzucania żelastwa, żeby zrobić formę. Ogromną popularnością cieszy się także street workout, jednak pogoda nie zachęca do ćwiczeń na drążkach plenerowych. Zamiast tego warto ściągnąć je do domu. Drążek, który odziedziczyłeś po ojcu zapewne już… -
Jak wybrać siłownię?
Często ludzie wykupują karnet na siłownię, i korzystają z niej kilka razy w miesiącu albo wcale. Pokażę Wam jak to zmienić Ile osób ma więcej wymówek niż zakonnica w ciąży żeby nie pójść na siłownię? Zawsze jest coś innego do roboty, zawsze są przyjemniejsze rzeczy. Prawie zawsze. Bo siłownia może być również dobrą… -
Od mordowni do klubu biznesowo-randkowego, czyli jak zmieniły się polskie siłownie w XXI wieku?
W latach 90. siłownie kojarzyły się z przesiąkniętymi potem salkami, gdzie karki z Wołomina pracowały nad swoimi bicami. Nic dziwnego, że mało kto chciał tam wejść w obawie o swoje życie. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Jak? O tej rewolucji opowiada Kornel Andrzejewski, prezes zarządu sieci PRIME. Siłownie w latach 90.… -
Skuteczne pompki
Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze… -
Michael Jordan sprzedaje dom od 8 lat. Zobacz, jak mieszka legenda NBA
Mogłoby się wydawać, że wszystko czego dotknie Michael Jordan momentalnie zamienia się w złoto. Okazuje się jednak, że łatwiej jest mu sprzedać używane buty niż luksusową posiadłość. Niedawno informowaliśmy, że para sportowego obuwia należąca do legendy NBA została sprzedana za rekordową sumę. Skoro więc mistrzowi udało… -
Domowa siłownia - najlepsze ćwiczenia dla początkujących
Pokazaliśmy ci już, jak zrobić domową siłkę. A teraz czas zwlec się z wyra, odstawić browar do lodówki i użyć tego całego żelastwa, które już wala się w twoim pokoju. W tym również ci pomożemy. Ale motywację musisz w sobie znaleźć już sam. O tym, dlaczego lepiej jest mieć siłownię we własnym domu i przede wszystkim –… -
Domowa siłownia – sztanga i gazele
Coraz bardziej popularne staje się dbanie o swoją kondycję fizyczną. Wykupujemy karnety na basen, siłownię, aerobik. Niektórzy nawet postanawiają codziennie biegać wyznaczoną trasą, by zadbać o swoje zdrowie. W domu również możemy stworzyć sobie warunki do ćwiczeń. Kobiety mogą zakupić gazele, dzięki którym wzmocnią i… -
Sarah Houchens - wysportowana blondynka
Gdy tylko odkryliśmy profil tej modelki na Instagramie stwierdziliśmy, że nie możemy być samolubni i musimy wam ją pokazać. Sarah jest niezwykle seksowna i prześliczna. Ma piękne ciało, które jest efektem wielogodzinnych, wymęczających treningów. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Sarah ☽ Houchens… -
Dom Michaela Jordana na sprzedaż
Najlepszy koszykarz wszech czasów, średni golfista, mizerny baseballista i kiepski aktor sprzedaje swoją posiadłość na przedmieściach Chicago. Cena, 15 milionów dolarów, nie zaskakuje, biorąc pod uwagę wartość domów innych gwiazd. Legenda mistrza NBA dodatkowo pomaga w finalizacji transakcji. Ale jakby tego było mało pośrednik,… -
W siłowni masz duże szanse na numerek
Nie idzie ci podrywanie dziewczyn, mimo że stosujesz swoje najlepsze teksty? Być może po prostu robisz to w nieodpowiednich miejscach. Dlatego nie ograniczaj się tylko do pubów, barów i innych knajp, bo jak się okazuje, siłownia może być równie dobrym miejscem. Bardzo trudno wyglądać jak najlepsze ciacho, ociekając potem i mając na… -
Elon Musk sprzedaje domy. Tak wyglądają rezydencje za 166 mln zł
Niejeden facet chciałby, chociaż na chwilę poczuć się jak Elon Musk. Teraz nadarza się ku temu okazja, bo miliarder wystawił na sprzedaż dwa domy. Z kolei na Twitterze poinformował, że pozbywa się większości dóbr materialnych. Amerykańskie media podchwyciły informację, którą Musk opublikował w sieci i postanowiły sprawdzić,… -
Fit Laski
Prezentujemy pięć najseksowniejszych fit lasek, które nie przetrwają dnia bez rzeźbienia swojego ciała oraz bez wrzucenia seksownych fot na swoje profile społecznościowe. A wspólnie z serwisem Potreningu.pl szukamy polskiej dziewczyny o podobnych walorach jak ta fantastyczna piątka! Lubimy zadbane dziewczyny, ale nie takie, które… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
Kuba Przygoński – wywiad na Dakar 2017
Zanim Kuba Przygoński wyruszy na Rajd Dakar 2017, opowiada CKM o gubieniu kół na pustyni, wymianie półosi w 135 sekund, elektrycznych rajdówkach – i o tym, dlaczego wolałby mieszkać w Maroku Jakub Przygoński Rocznik 1985, warszawiak. Motocyklista i kierowca rajdowy, członek Orlen Teamu. W przeszłości między innymi mistrz Polski w… -
Zdrowa setka
Jesteś za tłusty? Nie jesteś w formie? Zastosuj się do naszych prostych rad, a odzyskasz sportową sylwetkę i siłę! Nasze konto na twitterzeNie musisz biegać na siłkę, by schudnąć i nabrać formy. Oto zestaw banalnych ćwiczeń, z których każde gwarantuje spalenie równo 100 kalorii! SEDES POWERGdy twoja kobieta znów oskarży cię,… -
Czy mycie naczyń i spacery po domu mogą zastąpić siłownie? Sprawdź, czym jest spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna, tzw. NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) odnosi się do energii, którą spalamy podczas codziennych, niezorganizowanych czynności, takich jak prace i obowiązki domowe, krótkie spacery (nawet po domu) czy po prostu stanie na nogach lub wiercenie się w miejscu. Można to również przyrównać do… -
Sposób na romantyczkę
Lubisz piękne dziewczyny, które potrafią zachwycić po obu stronach obiektywu? Poznaj Olę Wydrych, jedną z nich. Jej zdjęcia (baaardzo gorące) zobaczysz w czerwcowym CKM – wywiad możesz przeczytać tutaj. CKM: Wrotki czy rower? Co jest najlepszym sposobem na jędrne pośladki?Aleksandra Wydrych: Najlepiej to pojeździć na rowerze we… -
Co cię nie zabije, to cię wzmocni
Chodzą po śniegu w samych slipkach, siedzą w lodowatej wodzie zanurzeni po szyje. Przeciętny człowiek patrzy na nich jak na wariatów. Wprawdzie każdy słyszał o terapii zimnem, no ale przecież nie aż tak... A jednak! Wim Hof, 60-letni Holender, sławę zawdzięcza m.in. pobiciu ponad 20 rekordów Guinnessa związanych z odpornością na… -
Jak bogato się ożenić i tanio rozwieść
Świat pełen jest samotnych kobiet, które nie wiedzą, co zrobić ze swoimi milionami. Nie możesz pozwolić, by marnowały się takie kobiety i takie pieniądze. Jeżeli będziesz postępować zgodnie z naszymi radami, zostaniesz mężem bogatej żony. Ty będziesz syty, a i ona zadowolona. 1. Zamożne kobiety zwracają uwagę na wygląd…
